logo

89061182993,89274575930

email: roskirill@yandex.ru


Руководитель программы "Путь к здоровью"

Рощина Людмила Фёдоровна

Видео



Изображения

roll01.jpg

Счетчик



Под лежачий камень...

Под лежачий камень …….


Движение, как таковое, может по своему
Действию заменить любое лекарство,
Но все лечебные средства мира не могут
Заменить действие движений.
Автор: Тиссо

Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Без движения не может быть плодотворного интеллектуального труда. Понятие здоровье и движение неразделимы « Тысячи и тысячи раз возвращал я своим больным здоровье посредством упражнений»- утверждал Клавдий Гален. «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» - наставлял древнегреческий философ Аристотель .«Гимнастика , физические упражнения , ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого , кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»,- неоднократно повторял великий древнегреческий врачеватель Гиппократ, который сам прожил 104 года.

Гимнастика , физкультура во все века были составной частью медицины . С помощью лечебной физкультуры восстанавливается работа многих внутренних органов , лечебная гимнастика возвращает к активной жизни перенесших инфаркт миокарда. Но движение нельзя купить в аптеке . В этом случае всё зависит от нас самих .Или мы будем двигаться , или безропотно отдадим себя разрушающему действию дряхления. Посмотрите вокруг себя : многие ли знакомые Вам люди ходят на работу и с работы пешком ? Многие ли гуляют перед сном ? А кто из них хотя бы 15 минут отводит зарядке ? И как много вокруг нас людей тучных, малоподвижных , рыхлых, обременённых различными связанными с малой физической подвижностью болезнями- радикулитами, вегето-сосудистыми нарушениями, гипертонической болезнью, колитами. Стало модным жаловаться на плохое самочувствие , глотать таблетки . Записаться в группу здоровья ? Пойти в бассейн ? Что Вы ! А как же телевизор !

Афоризм «Движение – это жизнь» должен прочно войти в Ваше сознание. Попробуйте хотя бы на месяц объявить войну всему, что мешает Вам двигаться . Смотрите на лифт , как на своего личного врага ,воспринимайте кресло перед телевизором коварным злодеем- уносящим Ваше здоровье. Пройдите мимо автобусной остановки и полчаса прошагайте бодрым шагом – это Ваша маленькая победа над немощью . В воскресенье предпочтите дивану с книжкой многокилометровую туристическую прогулку и считайте её золотым вкладом на «личный счёт здоровья». Такие вклады не имеют цены. Они продлят Вам молодость и активную жизнь .
Двигайтесь … двигайтесь …. Двигайтесь !!!

Если 80-летний мужчина играет в теннис, катается на велосипеде, а 70-летняя женщина свободно плавает, раскованным шагом ходит на лыжах – это ли не радость ? Это ли не жизнь ?А разве Вам не приходилось встречать 40-летних нытиков, главный интерес которых - рассказать о своих болезненных ощущениях или о коварстве медиков выписавших им мало пилюль !
Глубокое и частое дыхание бегущего является прекрасной дыхательной гимнастикой ,во время которой массируются лёгкие , печень, селезёнка , желудок ,кишечник. Такой массаж предупреждает застой желчи , устраняет запоры, уменьшает жировые отложения в сальнике и брюшной полости.

Бег- прекрасное средство укрепления психики. Возможно , раньше мы не придавали значения этой стороне влияния бега на организм . Но эксперты , наблюдения, исследования , которые проводятся во многих странах убедительно доказывают , что бег очень сильное противоядие против тревоги, депрессивного состояния .

Нервные люди, начиная заниматься бегом , становятся менее вспыльчивыми и раздражительными. Бег устраняет чувство постоянной взволнованности , излечивает от бессонницы. Бегающие люди всегда бодры активны , уверены в себе .
Ю.А. Мерзляков

 

 

ВАЖНО!!!

Задать вопрос

Click to refresh


При отправлении сообщения, в поле ввода указывайте, контактные данные

simpleForm2