logo

89061182993,89274575930

email: roskirill@yandex.ru


Руководитель программы "Путь к здоровью"

Рощина Людмила Фёдоровна

Видео



Изображения

qq002.jpg

Счетчик



Что происходит с организмом во время голодания . PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
03.10.2012 18:17

 

Что происходит с организмом во время голодания .

Итак, Вы уже знаете , что происходит в пищеварительной системе , когда Вы едите , но знаете ли Вы , что в ней происходит , когда Вы голодаете ? Как функционирует организм , когда он не получает пищу для переваривания и лишается внешних энергетических источников ?

Даже если вы прежде никогда специально не голодали , организм знает, что это такое , потому что с ним это происходит кажую ночь, во время сна. Более продолжительное голодание усиливает действие этих процессов . Давайте посмотрим, что происходит с различными участками пищеварительной системы во время голодания продолжительностью один,два,три дня и дольше:

 

Первый день :

Как только Вы прекращаете есть , организм начинает понимать , что он лишен внешнего источника энергии , и начинает искать способ получения ее из своих внутренних ресурсов.

На этой стадии прежде всего происходит расщепление запасов гликогена в печени и превращение его в глюкозу , которая необходима для функционирования тела и мозга . Эти запасы гликогена , как правило , исчерпываются примерно в течении одного дня.

Второй день : Когда ресурсы гликогена в печени израсходованы , для получения энергии оргнизм обращается к своим запасам белка и жира и начинает расщеплять их. Однако если мышцы и некоторые органы могут использовать этот вид "топлива" , то для других органов, включая мозг, оно ене подходит. Чтобы питать мозговые клетки и красные клетки крови , организм производит необходимую для них глюкозу, преобразовывая глицерин, содержащийся в жировой ткани , и расщепляя аминокислоты , содержащиеся в мышечной ткани.

Третий день : К этому времени все запасы глюкозы в организме полностью исчерпаны , и печень начинает производить кетоны. На этой стадии, когда уровень глюкозы очень низок , начинается процесс , называемый кетозисом , благодаря которому мозг , мышцы и сердце получают энергию . Примечательно то, что на этой стадии уменьшается потеря мышечной ткани.

Кетозис-это механизм выживания , который позволяет организму сохранить мышечный ткани и ткани жизненно важных органов. Кетозис обычно начинается примерно через 48 часов , после начала голодания у женщин , и через 72 часа - у мужчин.

Кроме того , на третий день голодания выброс токсинов достигает пика, поскольку в это время организм расщепляет жиры и вымывает из системы растворимые в жирах отложения .

Последующие дни. По прошедствии трех дней голодания в организме продолжается процесс кетозиса, и хотя организм в это время использует мышечные ткани для получения некоторого количества глюкозы, потеря мышечной ткани происходит в минимальных количествах до тех пор,пока в организме сохраняются в достаточном количестве запасы жира .

После окончания голодания . Во время голодания организм прекращает вырабатывать пищеварительные ферменты , необходимые для переваривания пищи. Поэтому прием тяжелой пищи сразу после окончания голодания, если оно длилось более одного дня, может вызвать болезненное состояние. Возможно, у Вас вообще не возникнет желания есть тяжелую пищу или Вы просто не сможете ее есть. В любом случае лучше всего после окончания голодания съедать каждые несколько часов свежие фрукты в небольшом количестве. Это будет стимулировать постепенное возобновление выработки организмом пищеварительных ферментов.

Физические изменения

Скорость , с которой вы худеете во время голодания , зависит от того, какова масса Ваших мышц и жировых отложений , сколько жидкости содержиться в Вашем организме . Обычно в течении первого дня, когда организм избавляется от излишней жидкости и солей, В можете потерять о одного кг веса или больше , в зависимости от того , сколько вод Вы пьете в это время.

Поскольку организм не получает пищу и проуесс метадолизма замедляется, он будет стремиться сохранить запасы жира. Голодание и очень низко-калорийное питание , как показывает результаты исследований, увеличивают уровень липопротеин-липазы,-фермента, который производитсяжировыми клетками , помогающими организму сохранять запасы жира. Через неделю после окончания голодания потеря мышечных тканей может составитьдо одной третьей всего потерянного веса. Восстановление этой массы мышечных тканей необходимо для того, чтобы эффективно осуществлять физическую деятельность и тем самым помогать организму сжигать жир, который будет появляться после того, как Вы вновь начнете полноценно питаться. Возможно, после голодания у вас не увеличиться вес тела, но это может произойти только в том случае, если Вы не вернетесь к своим старым гастрономическим привычкам сразу же после окончания голодания.

Во время голодания на коже могут появиться прыщи. Кроме того , может стать несвежим дыхание. В результате кетозиса и недостатка в организме углеводов вы можете чувствовать себя раздражительным или можетпоявиться чрезмерная возбудимость и даже эйфария. Во время физических занятий вы обнаружите, что запах потя стал очень сильным и резким. Ваш стул может быть водянистым, слизистым и вообще выглядеть не так , как обычно.

В результате выхода токсинов из организма на поверхность тела на языке может появиться налет. Кроме того, возможно , Вы обнаружите , что простыни, на которых вы спите , и нижнее белье, которое вы носите во время голодания приобретают коричневый оттенок . Это происходит из-за шлаков, которые ,которе выделяет Ваша кожа в результате очищения организма. Если Вы голодаете в течении одной или двух недель , то к концу этого срока Вы будете испытывать сильное чувство голода. Налет на языке исчезнет , глаза станут более ясными , и Вы внезапно почувствуете , что очень хотите есть.

Книга "Голодание" Ив Адамсон и Линда Хорнинг Москва 2007 г.

 

Обновлено 24.11.2012 22:20
 

ВАЖНО!!!

Задать вопрос

Click to refresh


При отправлении сообщения, в поле ввода указывайте, контактные данные

simpleForm2